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　　脱发该如何调理效果好：相信每个人都有梳头的经验.梳头的时候头发掉了.有时洗头的时候也会掉大头.那么这都是正常现象.但如果头发特别严重，可能是因为体内缺少什么.那么，头发脱落其实与缺铁、蛋白质不足、维生素不足、稀有元素不足等有关.

　　1.缺铁：脱发与缺铁有关，脱发频繁的人体缺铁，铁在头发中起着重要作用.平时可以吃很多富含铁的膳食(如：香蕉、菠菜、大豆、黑豆、胡萝卜、马铃薯、熟花生、鸡蛋、鱼等).

　　2.蛋白质缺乏：蛋白质是重要的营养素，对头发也特别重要.蛋白质不足容易掉头发.我们每天摄入的蛋白质.此外，通过胃的消化吸收蛋白质类的食物可以形成各种氨基酸.

　　3.维生素：维生素能很好地吸收头发的根，血液中的营养，保证头发的正常血液供应，防止头发掉下来.生活中维生素丰富的食物包括：胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、水果等动物的肝脏、鱼.<<<在线咨询

　　4.稀有元素：头发缺乏稀有元素会引起脱发问题.有些人有早发现象，因为维生素能促进头发生长.平时推荐多吃绿色蔬菜食物.因为这种食物中含有丰富的碱性无机盐(镁、钠、钙、钾)牙齿，能中和不利于头发生长的酸性物质.

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